7 Tanda Tubuh Terlalu Banyak Memendam Emosi, Ini Cara Mengatasinya

Jika sulit tidur atau sering terbangun di tengah malam, ini bisa menjadi tanda bahwa pikiran dipenuhi emosi yang belum terselesaikan.

6. Ledakan Emosi yang Tidak Terkendali

Ketika emosi dipendam terlalu lama, ada kemungkinan Anda akan meledak tiba-tiba, bahkan untuk hal-hal kecil.

Ini adalah tanda bahwa tubuh Anda tidak lagi mampu menahan tekanan emosional.

BACA JUGA:Mengenal Emosi Pada Murai Batu, Over Emosi Burung Cenderung Nakal Hingga Mencabut Bulunya Sendiri

BACA JUGA:Ini ! 5 Cara Mengendalikan Orang dengan Emosi Berlebihan, atau Sering Disebut Sumbu Pendek

7. Penurunan Imunitas

Stres kronis akibat emosi yang terpendam dapat melemahkan sistem imun.

Anda mungkin menjadi lebih rentan terhadap penyakit seperti flu atau infeksi lainnya.

Cara Mengatasi dan Mengelola Emosi yang Terpendam

1. Kenali dan Terima Emosi Anda

Langkah pertama adalah menyadari emosi apa yang Anda rasakan, seperti marah, sedih, atau kecewa.

Jangan menghakimi diri sendiri karena merasakan emosi tersebut.

Tetapi terimalah bahwa itu adalah bagian dari pengalaman manusia.

BACA JUGA:Simak Penjelasan 4 Jenis Emosi yang Jika Terjadi dalam Waktu Lama akan Membahayakan Kesehatan

Sumber: