7 Tanda Tubuh Terlalu Banyak Memendam Emosi, Ini Cara Mengatasinya

BACA JUGA:Mengontrol Emosi dengan Tips Menggenggam Jari Tangan

2. Ekspresikan Emosi Secara Sehat

Cobalah untuk berbicara dengan seseorang yang Anda percayai, seperti teman, keluarga, atau konselor.

Menulis jurnal juga bisa menjadi cara yang efektif untuk menyalurkan perasaan Anda.

3. Berlatih Teknik Relaksasi

Meditasi, yoga, atau latihan pernapasan dalam dapat membantu tubuh melepaskan ketegangan yang disebabkan oleh emosi yang terpendam.

4. Aktivitas Fisik

Olahraga adalah cara yang sangat baik untuk melepaskan stres emosional.

Gerakan tubuh membantu melepaskan hormon endorfin yang membuat Anda merasa lebih baik.

BACA JUGA:Film 2nd Miracle in Cell No.7

BACA JUGA:Kernet Tronton Tewas Tersengat Listrik di Kaur, Polisi Dalami Penyebab Kejadian

5. Luangkan Waktu untuk Diri Sendiri

Berikan waktu untuk refleksi dan introspeksi.

Lakukan aktivitas yang Anda nikmati, seperti membaca, melukis, atau mendengarkan musik.

6. Konsultasikan dengan Ahli

Sumber: