Mau Awet Muda? Ini Jenis Makanan yang Meningkatkan Produksi Kolagen

Jeruk, lemon, dan grapefruit mengandung vitamin C dalam jumlah tinggi.

Vitamin ini tidak hanya membantu meningkatkan produksi kolagen.

Tetapi juga melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan polusi.

BACA JUGA:6 Makanan Super Ini Bisa Bikin Program Hamil Lebih Cepat Berhasil, Bukan Cuma Telur, Loh!

BACA JUGA:Tetap Mendapatkan Nutrisi: Tips Mengatasi Anak Susah Makan Saat Tumbuh Gigi

7. Sayuran Berdaun Hijau

Bayam, kale, dan brokoli mengandung klorofil, yang telah terbukti meningkatkan produksi kolagen dalam tubuh.

Selain itu, sayuran hijau kaya akan antioksidan yang membantu melindungi kulit dari penuaan dini.

8. Kacang-Kacangan dan Biji-Bijian

Almond, kenari, dan biji chia mengandung asam lemak esensial serta vitamin E, yang membantu menjaga kelembapan dan elastisitas kulit.

Protein yang terkandung dalam kacang juga membantu tubuh dalam produksi kolagen.

9. Tomat dan Paprika Merah

Tomat dan paprika merah mengandung likopen, antioksidan kuat yang membantu melindungi kolagen dalam kulit dari kerusakan akibat sinar UV.

BACA JUGA:5 Shio dengan Karier Paling Cemerlang di 2025, Siap Naik Jabatan!

BACA JUGA:Prakiraan Cuaca Sabtu Ini: Hujan Ringan di Banyak Wilayah Indonesia, Waspadai Cuaca Ekstrem

Sumber: