Makan Buah Setiap Hari? Ini Manfaat Kesehatan dalam Jangka Panjangnya

BACA JUGA:5 Buah Rendah Gula yang Bikin Diet Gula Kamu Tetap Nikmat dan Aman!

BACA JUGA:5 Jenis Buah yang Ampuh Mendukung Kesehatan Janin, Rekomendasi untuk Dikonsumsi Ibu Hamil!

Mulai dari daya tahan tubuh melemah, gangguan pencernaan, hingga kulit kusam.

Oleh karena itu, konsumsi buah setiap hari sangat dianjurkan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.

2. Kaya Akan Serat untuk Pencernaan Sehat

Buah merupakan sumber serat alami yang membantu melancarkan sistem pencernaan.

Serat berperan menjaga pergerakan usus agar tetap teratur, mencegah sembelit, dan mendukung pertumbuhan bakteri baik.

Buah seperti pepaya, pisang, dan pir sangat baik dikonsumsi bagi mereka yang sering mengalami gangguan pencernaan.

Selain itu, serat juga memiliki peran penting dalam menjaga kadar gula darah agar tetap stabil.

BACA JUGA:Tips Cerdas! Cara Mencuci dan Merawat Beauty Blender agar Awet dan Bersih

BACA JUGA:Astra Motor Bengkulu Rayakan HPN dengan Kunjungi Graha Pena RB, Servis Motor Gratis sebagai Bentuk Apresiasi

Buah yang kaya serat, seperti apel dan pir, memiliki indeks glikemik rendah.

Konsumsi buah tersebut dapat membantu mengontrol kadar gula darah, terutama bagi penderita diabetes.

3. Membantu Menjaga Berat Badan Ideal

Bagi mereka yang ingin menjaga berat badan atau menurunkan berat badan, buah adalah pilihan camilan yang sehat.

Sumber: