Dampak Buruk Bermain HP Saat Bangun Tidur dan Sebelum Tidur, Jangan Disepelekan!

Alih-alih memulai hari dengan kegiatan yang bermanfaat seperti berolahraga atau meditasi.

BACA JUGA:Remaja Sering Dimarahi? Hati-Hati, ini Dampak Buruknya

BACA JUGA:Terlihat Lebih Tua? Kenali Dampak Kekurangan Kolagen pada Wajah dan Cara Mengatasinya

Banyak orang justru terjebak dalam kebiasaan scrolling media sosial atau membaca berita yang bisa menyita banyak waktu.

3. Mengganggu Konsentrasi

Begitu bangun tidur, otak masih membutuhkan waktu untuk mencapai performa maksimalnya.

Jika langsung bermain HP, fokus dan konsentrasi bisa terganggu, sehingga mempengaruhi kinerja dan aktivitas sepanjang hari.

4. Menurunkan Mood Seharian

Melihat berita negatif, perbandingan hidup di media sosial, atau pesan pekerjaan yang menumpuk bisa mempengaruhi suasana hati.

Hal ini bisa menyebabkan perasaan cemas dan tidak nyaman sejak awal hari.

BACA JUGA:Mempengaruhi Perkembangan Janin? Ini Dampak Suami Istri Bertengkar Saat Istri Hamil

BACA JUGA:Jangan Lakukan! Ini Dampak Emosi yang Tak Tersalurkan pada Kesehatan

Dampak Buruk Bermain HP Sebelum Tidur

1. Mengganggu Kualitas Tidur

Cahaya biru dari layar HP dapat menghambat produksi hormon melatonin yang berperan dalam mengatur siklus tidur.

Sumber: