Dampak Buruk Bermain HP Saat Bangun Tidur dan Sebelum Tidur, Jangan Disepelekan!

Akibatnya, seseorang bisa mengalami kesulitan tidur atau tidur yang kurang nyenyak.

2. Memicu Insomnia

Bermain HP sebelum tidur dapat merangsang otak untuk tetap aktif, sehingga sulit untuk merasa mengantuk.

Kebiasaan ini bisa menyebabkan insomnia yang berujung pada kelelahan keesokan harinya.

3. Menyebabkan Kelelahan Fisik

Kurang tidur akibat terlalu lama bermain HP sebelum tidur dapat berdampak buruk pada kesehatan fisik.

BACA JUGA:Tertarik Hair Perm? Kenali Dampak Buruk Hair Perm dan Cara Mengatasinya

BACA JUGA:Jangan Lakukan! Ini Dampak Emosi yang Tak Tersalurkan pada Kesehatan

Tubuh menjadi kurang segar, daya tahan tubuh menurun, dan risiko penyakit meningkat.

4. Menurunkan Produktivitas Keesokan Harinya

Tidur yang kurang berkualitas akibat main HP sebelum tidur menyebabkan kurangnya energi.

Termasuk kurangnya motivasi untuk menjalani aktivitas keesokan harinya.

Hal ini bisa berdampak pada performa kerja, konsentrasi, dan suasana hati.

Cara Mengurangi Kebiasaan Bermain HP di Pagi dan Malam Hari

-Gantilah dengan Aktivitas Positif

Sumber: