5 Tips Ampuh untuk Pertahankan Body Goals dan Cegah Berat Badan Naik Lagi!

Bisa mulai dengan jalan cepat, berlari, atau latihan kekuatan seperti angkat beban.

Ini tidak hanya membantu menurunkan berat badan, tapi juga memperkuat otot-otot tubuh agar tetap kencang.

3. Perhatikan Pola Tidur

Tidur yang cukup dan berkualitas memiliki peran penting dalam menjaga keseimbangan hormon dan metabolisme tubuh. 

Kurang tidur bisa menyebabkan peningkatan nafsu makan, terutama untuk makanan yang tinggi kalori.

Pastikan tidur selama 7-8 jam per malam agar tubuh dapat beristirahat dengan optimal dan mendukung program penurunan berat badan.

BACA JUGA:Wagub Mian Ajak ASN Bengkulu Kerja Cepat, Sinergi dan Fokus Bantu Rakyat

BACA JUGA:5 Masalah Umum yang Terjadi pada AC dan Cara Mengatasinya

4. Beri Afirmasi Positif Setiap Hari

Afirmasi positif sangat penting untuk menjaga semangat dan mindset kamu dalam mempertahankan body goals. 

Cobalah untuk memberi afirmasi yang mendukung perjalananmu, seperti “Saya merasa sehat dan bugar setiap hari,” atau “Saya memiliki kendali penuh atas pola makan dan gaya hidup saya.” 

Pikiran positif ini akan memperkuat niatmu dan menghindarkanmu dari godaan yang bisa mengganggu proses yang telah kamu jalani.

5. Kelola Stres dengan Baik

Stres bisa berakibat buruk pada kesehatan fisik dan mental. Ketika stres, tubuh kita cenderung mencari kenyamanan melalui makanan yang tidak sehat. 

BACA JUGA:6 Penyebab Sprei Putih Menguning dan Kusam, serta Tips Mencegahnya

Sumber: