Boleh Nggak Sih? Ini Tips Aman Konsumsi Makanan Pedas bagi Ibu Menyusui

BACA JUGA:Dominasi Berlanjut: Marc Marquez Kuasai Pole GP Qatar, Quartararo Kejutkan, Bagnaia Terpuruk

BACA JUGA:Lezat Tapi Berisiko, Ini Bahaya Memanaskan Makanan Bersantan Berulang Kali

Ini juga bisa menyebabkan gangguan pencernaan pada ibu dan secara tidak langsung berdampak pada bayi.

Usahakan memilih makanan pedas yang dimasak sendiri dengan bahan segar dan sehat, agar lebih terkontrol.

4. Perhatikan Frekuensi Konsumsi

Sekali dua kali makan pedas mungkin aman.

Tapi jika dilakukan setiap hari dengan porsi besar, kemungkinan akan mempengaruhi kualitas ASI dan kondisi perut bayi.

Disarankan untuk memberi jeda konsumsi makanan pedas agar tubuh bisa menyesuaikan dan memberi waktu pada bayi untuk beradaptasi.

BACA JUGA:Anti Patah, Anti Ribet: Tips Memilih Jedai yang Tahan Lama dan Nyaman Dipakai

BACA JUGA:Hubungan Tetap Harmonis! Ini Cara Menjaga Hubungan Sehat di Tengah Kesibukan

5. Tetap Terhidrasi dan Jaga Pola Makan Seimbang

Makanan pedas cenderung membuat tubuh cepat kehilangan cairan karena keringat berlebih atau efek panas dari bumbu.

Ibu menyusui harus minum cukup air agar tidak dehidrasi, karena cairan tubuh sangat berpengaruh pada produksi ASI.

Selain itu, lengkapi asupan harian Anda dengan buah, sayur, protein, dan karbohidrat seimbang.

Kesimpulan: Pedas Boleh, Asal Tahu Batasnya

Sumber: