10 Cara Efektif Melawan Kecanduan Gula, untuk Hidup yang Lebih Sehat

Sehingga Anda merasa kenyang lebih lama dan mengurangi keinginan untuk ngemil makanan manis.

Contohnya adalah sayuran hijau, biji-bijian, kacang-kacangan, ikan, dan daging tanpa lemak.

BACA JUGA:Usia Sudah Diatas 40 Tahun? Kurangi Makanan Berwarna Putih Ini!

BACA JUGA:Menyambut Imlek 2025, Ini Peran Penting Imlek dalam Melestarikan Budaya Tionghoa di Indonesia

5. Hindari Makanan Olahan

Makanan olahan seperti roti putih, kue, minuman bersoda, dan saus instan sering mengandung gula tersembunyi.

Biasakan membaca label makanan untuk mengetahui kandungan gula tambahan.

Sebisa mungkin, pilih makanan segar dan masak sendiri di rumah untuk mengontrol asupan gula.

6. Perbanyak Minum Air Putih

Terkadang, keinginan makan makanan manis sebenarnya adalah tanda dehidrasi.

Pastikan Anda minum cukup air putih setiap hari untuk membantu tubuh tetap terhidrasi dan mengurangi keinginan makan gula.

BACA JUGA:Resolusi 2025 Ingin Lebih Sehat? Mulai dengan Memperbaiki Sistem Pencernaan

BACA JUGA:Kedekatan Mendalam: 7 Tanda Anak yang Memiliki Hubungan Baik dengan Orang Tua

7. Kelola Stres dengan Cara Sehat

Stres sering kali menjadi penyebab seseorang mengonsumsi gula secara berlebihan.

Sumber: