10 Cara Efektif Melawan Kecanduan Gula, untuk Hidup yang Lebih Sehat
Cara Efektif Melawan Kecanduan Gula, untuk Hidup yang Lebih Sehat --freepik.com
Untuk melawan hal ini, temukan cara sehat mengelola stres, seperti meditasi, yoga, olahraga, atau berbicara dengan teman dekat.
Mengelola stres dapat mengurangi keinginan untuk makan makanan manis sebagai pelarian.
8. Tidur yang Cukup
Kurang tidur dapat memengaruhi hormon yang mengatur rasa lapar, seperti leptin dan ghrelin.
BACA JUGA:9 Manfaat Biji Selasih untuk Kesehatan, Termasuk Mengatur Gula Darah
BACA JUGA:9 Manfaat Biji Bunga Matahari untuk Kesehatan, Termasuk Mengatur Gula Darah
Sehingga Anda cenderung lebih sering menginginkan makanan manis.
Usahakan tidur 7-8 jam setiap malam untuk membantu mengurangi keinginan tersebut.
9. Berikan Reward Tanpa Gula
Banyak orang menggunakan makanan manis sebagai hadiah atau bentuk perayaan.
Cobalah mengganti kebiasaan ini dengan aktivitas lain.
Seperti membeli buku favorit, melakukan perjalanan kecil, atau menonton film sebagai bentuk penghargaan untuk diri sendiri.
BACA JUGA:9 Manfaat Kesehatan dari Tanaman Ciplukan, Salah Satunya Membantu Mengontrol Gula Darah
BACA JUGA:7 Perbedaan Gula Rose Brand Hijau dan Kuning yang Wajib Anda Tahu
10. Konsisten dan Bersabar
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
