Lezat dan Bergizi! Makanan yang Disukai Tubuh untuk Kesehatan Optimal

Omega-3 membantu mengurangi peradangan, menurunkan risiko penyakit jantung, dan meningkatkan fungsi kognitif. 

Selain itu, salmon juga mengandung vitamin D yang baik untuk kesehatan tulang. 

Mengonsumsi salmon panggang atau dikukus dua kali seminggu bisa memberikan manfaat luar biasa bagi tubuh.

3. Daging Sapi Merah – Kaya Zat Besi dan Protein

Daging sapi merah merupakan sumber protein tinggi yang kaya akan zat besi, zinc, dan vitamin B12. 

BACA JUGA:KPU Bengkulu Selatan Resmi Lantik 55 PPK dan 474 PPS, Siap Hadapi PSU 2025

BACA JUGA:Penerimaan Zakat Fitrah Bengkulu 2025 Mencapai Rp 26,4 Miliar, Meningkat Signifikan dari Tahun Sebelumnya

Zat besi dalam daging sapi sangat baik untuk mencegah anemia dan meningkatkan produksi sel darah merah. 

Selain itu, kandungan protein yang tinggi membantu membangun dan memperbaiki jaringan otot. 

Untuk konsumsi yang sehat, pilih daging sapi tanpa lemak dan olah dengan cara dipanggang atau direbus agar tetap bernutrisi.

4. Daging Kambing – Alternatif Sehat dengan Lemak Lebih Rendah

Meskipun sering dianggap berlemak, daging kambing sebenarnya memiliki kadar lemak yang lebih rendah dibandingkan daging sapi. 

BACA JUGA:Gubernur Bengkulu Gelar Acara Pendampingan Pencari Kerja, Catat Tanggalnya!

BACA JUGA:Bisa Dicegah! Cara Efektif Agar Anak Tidak Mabuk Perjalanan Saat Mudik Lebaran

Daging ini mengandung protein tinggi, zat besi, serta vitamin B yang berperan dalam metabolisme energi dan kesehatan sistem saraf. 

Sumber: