Waspada! Ini 7 Bahaya Bermain Mini Soccer di Malam Hari, Dari Cedera Hingga Gangguan Jantung

Memaksa jantung bekerja ekstra di saat tubuh seharusnya beristirahat bisa menimbulkan gangguan kesehatan, terutama bagi mereka yang memiliki riwayat penyakit jantung atau tekanan darah tinggi.

Olahraga intens malam hari bisa menyebabkan detak jantung tidak teratur, peningkatan tekanan darah, bahkan risiko serangan jantung mendadak.

- Dehidrasi dan Kelelahan Ekstrem

Meski udara malam lebih sejuk, bukan berarti tubuh tidak kehilangan cairan. Justru banyak orang yang sering mengabaikan kebutuhan minum saat bermain malam hari. 

Akibatnya, dehidrasi bisa terjadi tanpa disadari. Gejala seperti pusing, lemas, hingga kram otot dapat muncul dan mengganggu permainan. 

Jika kondisi ini terus dibiarkan, bisa berujung pada kelelahan ekstrem yang membahayakan tubuh.

BACA JUGA:Kawasan Lagita Bengkulu Utara Diapresiasi Sebagai Role Model Transmigrasi Nasional

BACA JUGA:Sinergi Pemprov Bengkulu dan KAI Siap Jadi Langkah Nyata Perkuat Penegakan Hukum

- Mengganggu Produktivitas Esok Hari

Efek tidak langsung dari bermain mini soccer malam hari adalah menurunnya produktivitas keesokan harinya. 

Kurang tidur, tubuh pegal, dan rasa lelah yang belum pulih bisa membuat seseorang kurang fokus bekerja atau belajar. Jika hal ini terjadi berulang, tentu akan mengganggu performa sehari-hari dan berdampak buruk pada kualitas hidup.

Bermain mini soccer memang menyenangkan, apalagi bersama teman-teman setelah aktivitas panjang. 

Namun, bermain di malam hari ternyata membawa sejumlah risiko kesehatan yang perlu diperhatikan, mulai dari gangguan tidur, risiko cedera, penurunan daya tahan tubuh, hingga gangguan jantung.

Untuk menjaga kesehatan, sebaiknya pilih waktu bermain pada sore hari menjelang malam sekitar pukul 18.00 - 20.00 WIB, karena suhu tubuh dan energi masih tinggi pada waktu tersebut.

Jika bermain pada malam hari, pastikan tubuh dalam kondisi fit, lakukan pemanasan yang cukup, jangan bermain terlalu larut. Jika kondisi badan tidak mendukung sebaiknya beristirahat dirumah dan tunda bermain untuk tetap menjaga kesehatan tubuh.

 

Sumber: