Si Renyah Menggoda, Kenali Dampak Ngemil Kerupuk bagi Kesehatan

BACA JUGA:Bukan Cuma Bikin Kulit Jadi Sehat! Berikut 7 Manfaat Bengkoang untuk Kesehatan yang Wajib Kamu Tahu

2. Tinggi Kalori dan Lemak

Proses pembuatan kerupuk melibatkan penggorengan dalam minyak panas, yang membuatnya tinggi kalori dan lemak jenuh.

Mengonsumsi kerupuk dalam jumlah besar dapat menyebabkan kelebihan asupan kalori, yang berujung pada peningkatan berat badan.

Selain itu, lemak jenuh dalam kerupuk dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh, sehingga meningkatkan risiko penyakit jantung.

3. Tinggi Natrium

Kerupuk mengandung garam dalam jumlah yang cukup tinggi.

Terutama jika ditambahkan penyedap rasa seperti MSG (monosodium glutamate).

BACA JUGA:10 Makanan Ampuh untuk Mengurangi Lemak Perut dengan Cepat, Salah Satunya Alpukat!

BACA JUGA:Wow! Ini Dia 8 Jenis Makanan dan Minuman yang Bisa Membantu Membakar Lemak saat Tidur

Konsumsi natrium yang berlebihan dapat menyebabkan tekanan darah tinggi (hipertensi).

Yang pada akhirnya meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular seperti stroke dan serangan jantung.

4. Berisiko Memicu Gangguan Pencernaan

Kerupuk hampir tidak mengandung serat, sehingga jika dikonsumsi secara berlebihan, dapat mengganggu kesehatan pencernaan.

Kebiasaan ngemil kerupuk dalam jangka panjang dapat menyebabkan masalah seperti sembelit atau gangguan pencernaan lainnya.

Sumber: