Self Care Ritual yang Harus Kamu Coba di Tahun 2025! Rahasia Kecantikan yang Gak Pernah Ketinggalan Zaman

Meditasi dan teknik pernapasan juga semakin diminati. Kalau dulu banyak yang menganggap Meditasi sebagai sesuatu yang membosankan, sekarang sudah banyak metode yang lebih fleksibel dan bisa disesuaikan dengan gaya hidup masing-masing. 

BACA JUGA:Suka Marah Tak Beralasan? Kendalikan Emosi Dengan 5 Makanan Jadi Mood Booster

BACA JUGA:Lagi Galau! 5 Jenis Makanan Ini Dapat Mengembalikan Kebahagiaan

Guided meditation, sound healing, dan breathwork seperti box breathing menjadi pilihan untuk membantu menenangkan pikiran dalam waktu singkat.

Selain itu, orang-orang mulai sadar bahwa tidur yang berkualitas jauh lebih penting daripada sekadar tidur lama. Sleep hygiene menjadi bagian dari self-care yang gak bisa diabaikan. 

Mengurangi screen time sebelum tidur, memilih piyama yang nyaman, dan menciptakan suasana kamar yang lebih kondusif untuk tidur menjadi rutinitas baru yang banyak diterapkan.

Di era digital yang serba cepat, digital detox juga semakin populer. Semakin banyak orang yang memilih untuk membatasi penggunaan media sosial dan gadget demi menjaga kesehatan mental. 

Beberapa mulai menerapkan aturan satu jam tanpa HP sebelum tidur, sementara yang lain memilih untuk tidak membuka media sosial di hari tertentu agar bisa lebih fokus pada kehidupan nyata.

Tren lainnya yang mulai banyak diikuti adalah mindful eating. Ini bukan tentang diet ketat atau aturan makan yang membatasi, tapi lebih ke menikmati makanan dengan penuh kesadaran. 

BACA JUGA:7 Kebiasaan Orang Jepang yang Bikin Sehat dan Panjang Umur, Patut Dicontoh!

BACA JUGA:Gaya Berpakaian hingga Aksesori: Cara Mengetahui Kepribadian dari Penampilan

Banyak yang mulai mengganti makanan olahan dengan whole food, mengurangi konsumsi gula berlebihan, dan benar-benar fokus saat makan tanpa distraksi dari HP atau TV.

Tahun 2025 membawa perubahan besar dalam cara orang merawat diri. Bukan lagi soal mengikuti tren tanpa tujuan, tapi lebih ke bagaimana menemukan cara yang paling cocok untuk menjaga keseimbangan dalam hidup. 

Self-care bukan cuma tentang perawatan luar, tapi juga bagaimana menjaga kesehatan mental dan fisik agar tetap optimal.

Jadi, kalau kamu masih berpikir bahwa self-care hanya tentang skincare atau liburan mewah, sekarang saatnya melihatnya dari perspektif yang lebih luas. Mulai dari hal-hal kecil, temukan ritual yang paling sesuai dengan dirimu, dan jalani dengan konsisten. 

Sumber: