Merawat Diri Sendiri: Manfaat "Me Time" untuk Kesehatan Mental yang Lebih Baik

BACA JUGA:Waspada! 5 Dampak Buruk Bagi Kesehatan Fisik dan Mental Sering Menekan Emosi

BACA JUGA:Tidak Adil! Ini Dampak Sikap Semena-mena Atasan terhadap Kesehatan Mental Pekerja

Dengan cara ini, hormon stres dalam tubuh dapat berkurang, sehingga pikiran menjadi lebih tenang dan rileks.

2. Meningkatkan Konsentrasi dan Fokus

Terlalu banyak aktivitas dan interaksi sosial bisa membuat otak kelelahan, sehingga sulit untuk fokus dalam pekerjaan atau aktivitas lainnya.

Me time memberikan kesempatan bagi otak untuk beristirahat dan meningkatkan daya konsentrasi.

Beberapa aktivitas me time yang dapat meningkatkan fokus:

- Membaca buku atau menulis jurnal.

- Bermeditasi atau berlatih mindfulness.

- Bermain teka-teki atau permainan strategi.

BACA JUGA:Keseimbangan Fisik dan Mental: Tips Diet untuk Menjaga Kesehatan Mental yang Optimal

BACA JUGA:6 Sikap Menghadapi Orang Berwatak Sangat Egois, Tanpa Mengorbankan Kesehatan Mental

Dengan pikiran yang lebih jernih, Anda akan lebih produktif dalam menjalani aktivitas sehari-hari.

3. Meningkatkan Kreativitas

Jika Anda merasa kehabisan ide atau inspirasi, mungkin yang Anda butuhkan adalah sedikit waktu untuk diri sendiri.

Sumber: