Perubahan Positif: 8 Kebiasaan Pagi Hari yang Dapat Meningkatkan Produktivitas Seharian
Perubahan Positif: 8 Kebiasaan Pagi Hari yang Dapat Meningkatkan Produktivitas Seharian--freepik.com
BACA JUGA: Pagi Ini Gunung Semeru Kembali Erupsi Tiga Kali, Warga Diminta Waspada!
BACA JUGA:Kenapa Kita Selalu Niat Bangun Pagi Tapi Gagal? Ini Dia Penyebab dan Solusinya!
Termasuk meningkatkan metabolisme, dan memberikan energi yang dibutuhkan untuk memulai hari dengan segar.
Anda bisa menambahkan perasan lemon untuk manfaat tambahan seperti meningkatkan sistem imun dan pencernaan.
3. Berolahraga atau Stretching
Aktivitas fisik di pagi hari dapat meningkatkan aliran darah, memperbaiki mood, dan membantu meningkatkan konsentrasi sepanjang hari.
Tidak perlu melakukan latihan yang berat.
Yoga, stretching ringan, atau jalan santai selama 15-30 menit sudah cukup untuk meningkatkan energi dan kebugaran tubuh.
BACA JUGA:Meruntuhkan Mood, Ini 8 Hal yang Harus Dihindari Orang Tua di Pagi Hari
BACA JUGA:Sarapan Sehat ala Dokter Zaidul Akbar, Hindari Gula di Pagi Hari untuk Energi Maksimal
4. Meditasi atau Journaling
Meditasi atau menulis jurnal di pagi hari dapat membantu mengelola stres dan meningkatkan fokus.
Luangkan 5-10 menit untuk duduk tenang, bernapas dalam-dalam, dan mengatur pikiran.
Menulis jurnal juga bisa membantu Anda menetapkan tujuan harian dan mencatat hal-hal yang perlu diselesaikan.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
