7 Strategi Efektif Menghindari Rasa Lelah Saat Puasa, Tetap Produktif

Mengatur waktu dan tidak membebani diri dengan pekerjaan berlebihan penting untuk menjaga keseimbangan tubuh dan pikiran.

7. Menjaga Pola Berbuka yang Sehat

Saat berbuka, mulailah dengan makanan yang ringan dan mudah dicerna seperti kurma, sup, atau buah segar.

BACA JUGA:Cara Alami Membersihkan Usus Kotor untuk Kesehatan Pencernaan, Termasuk Berpuasa

BACA JUGA:Jangan Terburu-buru! Ini Tips Puasa Bugar dan Bergizi untuk Menjaga Kesehatan Selama Ramadan

Kurma adalah pilihan ideal karena kaya akan gula alami, serat, dan mineral yang cepat mengembalikan energi.

Hindari makan berlebihan saat berbuka, karena dapat menyebabkan rasa kenyang berlebih dan kantuk.

Kesimpulan

Menghindari rasa lelah saat berpuasa memerlukan perhatian terhadap pola makan, hidrasi, istirahat, dan manajemen stres.

Penerapan strategi ini tidak hanya membuat puasa menjadi lebih ringan.

Tetapi juga membantu Anda tetap produktif dan fokus dalam menjalani aktivitas sehari-hari.

Sumber: