Jenis Makanan Selama Lebaran untuk Bantu Menurunkan Kadar Kolesterol, Tetap Stabil!

6. Alpukat

Alpukat merupakan sumber lemak tak jenuh tunggal yang dapat membantu menurunkan kadar LDL dan meningkatkan HDL.

BACA JUGA:Kesempatan Emas! Urus Dokumen Kependudukan Saat Libur Lebaran di Bengkulu Utara

BACA JUGA:Ledakan Petasan di Jember: Satu Rumah Hancur, Seorang Warga Alami Luka Bakar Serius

Cara mengonsumsinya:

- Buat jus alpukat tanpa gula atau tambahkan ke dalam salad.

- Gunakan alpukat sebagai pengganti mentega dalam roti tawar.

7. Teh Hijau

Minum teh hijau setelah makan dapat membantu mengurangi penyerapan kolesterol dalam tubuh.

Kandungan katekin dalam teh hijau berperan sebagai antioksidan yang baik untuk kesehatan jantung.

Cara mengonsumsinya:

- Konsumsi teh hijau hangat tanpa gula setelah makan berat.

BACA JUGA:Mengikat Kolesterol, Ini 6 Cara Mengolah Timun untuk Menurunkan Kolesterol serta Menjaga Kesehatan Jantung

BACA JUGA:Kenali Penyebab dan Gejala Kolesterol Tinggi, Usia Muda Tetap Berisiko

- Hindari mencampur dengan susu atau gula berlebih agar manfaatnya optimal.

Sumber: