AWAS, Cuaca Panas Rentan Terjadi Dehidrasi, Begini Cara Menghindarinya

 

BENGKULU, RAKYATBENGKULU.COM - Berkurangnya curah hujan karena peralihan dari musim hujan ke musim kemarau membuat sebagian wilayah mengalami cuaca panas.

Cuaca panas ini, dapat menyebabkan tubuh lebih banyak kehilangan cairan atau lebih dikenal dengan sebutan dehidrasi.

Gejala awal dehidrasi dapat menyebabkan sakit kepala, terasa kering dibeberapa bagian tubuh seperti bibir, mulut dan mata. Hingga kelelahan dan kurang energi, serta membuat fungsi tubuh tak berjalan dengan baik.

Agar terhindar dari gangguan kesehatan dan tetap dapat beraktivitas di tengah cuaca panas dan untuk mencegah agar tubuh terhindar dari dehidrasi saat cuaca panas, beberapa hal berikut perlu diperhatikan.

BACA JUGA:Berpikir Positif Mengandung Energi Luar Biasa Mendorong Sukses, Ini Dia yang Harus Kamu Lakukan

BACA JUGA:Memanjangkan Sujud Terakhir Dalam Salat, Ini Hukumnya

Untuk mencegah dehidrasi Anda perlu memperbanyak konsumsi buah dan sayur.

Dianjurkan mengonsumsi buah dan sayur yang banyak mengandung air untuk dapat memenuhi cairan tubuh. Semisal semangka, mentimun, blewah, stroberi dan lainnya.

Saat cuaca panas Anda harus mengonsumsi air yang cukup. Dianjurkan mengonsumsi air mineral sehat dan berkualitas yang berasal dari sumber alam yang murni dan terlindungi. 

Jika diperlukan, Anda harus membuat jadwal minum air yang teratur saat cuaca panas agar kebutuhan cairan tubuh tetap terjaga. Untuk menjaga cairan tubuh tetap terpenuhi, pastikan Anda minum air sebelum merasa haus. 

BACA JUGA:FANTASTIS, Ada Buah Melon Termahal Rp374,5 Juta, Berikut 9 Manfaat Konsumsinya

BACA JUGA:Tak Dilarang, 3 Jenis Dosa Ini Banyak Dibuat Orang Daerah Ini

Apabila Anda mengalami gejala awal dehidrasi Anda perlu segera mengembalikan kebutuhan cairan tubuh.

Sumber: