7 Makanan Sehat yang Membantu Program Diet Kamu Berhasil, Selain Buah-buahan dan Sayuran

BACA JUGA:Cara Turun 15 kg di Bantu dengan Lemon : Ini Resep Minuman Diet Lemon yang Efektif

Buah-buahan yang baik untuk diet ialah buah segar yang memberikan vitamin, serat, dan antioksidan. Hindari jus buah yang tinggi gula.

3. Protein

Sumber protein tanpa lemak seperti daging tanpa lemak, ikan, ayam tanpa kulit, telur, dan produk susu rendah lemak.

Pilihlah makanan bersumber protein tersebut untuk program diet kamu.

BACA JUGA:Kamu Tidur dengan Dosis yang Cukup, Berat Badan Terkendali, Bisa Mencegah Kanker

4. Biji-bijian utuh

Biji-bijian utuh juga sangat baik untuk diet, dan akan lebih cepat berhasil.

Pilihlah oatmeal, beras merah, quinoa, dan sumber karbohidrat kompleks lainnya.

5. Lemak sehat

BACA JUGA:Buah Ini, Bila Dikonsumsi Teratur Bisa Bantu Turunkan Berat Badan, Rendah Kalori

Pilihlah makanan yang banyak mengandung lemak sehat untuk mendukung sukses diet yang kamu jalani.

Seperti buah alpukat, kacang-kacangan, biji-bijian, dan minyak zaitun adalah pilihan lemak sehat.

6. Produk susu rendah lemak

Satu lagi adalah produk susu yang rendah lemak. Seperti yogurt rendah lemak, susu skim, atau alternatif susu nabati.

Sumber: