8 Jenis Makanan Penambah Darah yang Ampuh Bantu Cegah Anemia

BACA JUGA:9 Jenis Makanan yang Bisa Menambah Nafsu Makan Anak

2. Kacang dan Biji-bijian

Jenis makanan yang berasal dari kacang-kacangan dan biji-bijian merupakan sumber zat besi yang baik untuk mencegah risiko anemia.

3. Buah yang Mengandung Vitamin C

Jenis buah-buahan yang mengandung vitamin C dapat meningkatkan penyerapan zat besi dari sumber nabati.

BACA JUGA:Hati-hati! Jangan Berikan 8 Jenis Makanan Ini Kepada Anak, Berpotensi Gangguan Kesehatan

Untuk mencegah anemia perbanyak konsumsi jeruk, stroberi, mangga dan buah lainnya yang tinggi vitamin C.

4. Daging Ayam dan Sapi

Daging ayam dan sapi mengandung zat besi yang tinggi yang dapat membantu produksi sel darah merah dalam tubuh.

5. Kurma

BACA JUGA:Jaga Kesehatan Kulit, Coba Konsumsi Makanan Kaya Vitamin, Mineral dan Lemak Omega

Kurma ternyata juga mengandung zat besi, vitamin, dan mineral lainnya yang mendukung pembentukan sel darah merah.

6. Jahe

Jahe dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan merangsang produksi sel darah merah.

Konsumsi atau minum jahe juga ampuh mencegah risiko anemia.

Sumber: