Ternyata Manfaat Tidur Siang Banyak Loh, Salah Satunya Bisa Mengilangkan Stres

Tidur siang juga dikatakan dapat membantu otak mengingat keterampilan motorik, perasaan dan keterampilan verbal. Faktanya, informasi ini akan diingat dengan baik setelah seminggu.

BACA JUGA:Sulawesi 2024: Ini Daftar Daerah Beruntung Mendapatkan DAK Fisik Perpustakaan

 

Mengurangi Stres

Kurang tidur menyebabkan tubuh melepaskan lebih banyak hormon kortisol, yang merupakan hormon stres. Lagi pula, stres yang tidak teratasi akan membuat kamu sulit tidur pada malam hari, sebabkarena siklus tidur dan bangun kamu terganggu. 

Untuk menghilangkan stres akibat kurang tidur atau sebab lainnya, disarankan menyisihkan waktu guna tidur siang.

BACA JUGA:Rekomendasi Skincare untuk Kulit Sensitif: Produk Terbaik untuk Memenuhi Kebutuhan Kulit Wajah

Dengan bantuan tidur siang, kamu juga dapat menghilangkan sementara situasi stres atau ketegangan.

 

Cegah Diabetes

Tubuh yang terlalu lelah akan meningkatkan produksi hormon kortisol. Hormon kortisol dapat meningkatkan intoleransi glukosa dan lemak di perut.

 BACA JUGA:Kulit Kamu Berminyak? Ini Cara Mengatasi Minyak di Wajah Ganggu Kepercayaan Diri

Dan cara ini juga melemahkan sistem kekebalan tubuh dan otot. Oleh karena itu, ada baiknya tidur siang agar hormon kortisol tetap terjaga dan pada akhirnya risiko terkena diabetes bisa diturunkan secara rutin.

 

Menurunkan tekanan darah

Sumber: