Jangan Salah! Ini 7 Manfaat Daun Ubi Jalar untuk Kesehatan, Cegah Diabetes Hingga Bikin Kulit Sehat

5. Meredakan Sakit Pada Saat Haid

BACA JUGA:Rilekskan Otot Pasca Melahirkan dengan Rendaman Daun Sungkai, Ini 8 Manfaat Lainnya untuk Kesehatan Tubuh

Selain manfaat di atas, vitamin K pada daun ubi jalar juga dapat membantu mengurangi nyeri pada saat haid. 

Selain itu, senyawa aktifnya juga bisa mengatur fungsi hormon sehingga nyeri haid bisa reda secara alami.

Ketika tubuh kekurangan vitamin K, kram atau nyeri saat haid menjadi lebih terasa sakit dibandingkan orang yang tidak kekurangan vitamin K.

Vitamin K juga berguna untuk proses pembekuan darah serta mampu menurunkan risiko pendaharan berlebih ketika menstruasi.

BACA JUGA:5 Manfaat Biji Bunga Matahari bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui

6. Memelihara Kesehatan Mata

Vitamin A, yang terkandung di dalam daun ubi jalar juga tidak kalah berkhasiatnya. Karena, vitamin A dapat mencegah degenerasi macula atau penyebab utama kebutaan.

Dalam studi jurnal Antioxidants 2019, asupan vitamin A, C, serta E, dapat membantu menurunkan risiko degenerasi macula.

Salah satu vitamin yang sangat berperan utama, dalam menjaga sel epitel yang ada di pigmen retina manusia adalah vitamin A.

BACA JUGA:Obati Demam dan Infeksi Saluran Pernafasan dengan Daun Sambiloto, Ini 5 Manfaat Lainnya untuk Kesehatan

Oleh karena itu, apa bila mengonsumsi daun ubi jalar dapat membantu untuk memenuhi kebutuhan vitamin A di dalam tubuh. 

Selain vitamin A, daun ubi jalar juga mengandung lutein dan zeaxanthin (xanthophylls) yang tinggi.

Melansir dari Bicol Consortium For Health Research and Development (BCHRD), senyawa tersebut bisa berkontribusi dalam mencegah mata katarak dan Age-related Macular Degeneration. 

Sumber: