Tubuh Kamu Lelah, Wajah akan Terlihat Kusam, Bisa Jadi Kamu Kurang Cairan dan Kalori

BENGKULU, RAKYATBENGKULU.Com - Kondisi tubuh yang lelah dan muka yang kusam sering sekali membuat seseorang terkesan kurang sehat.

Kondisi yang seperti ini tentu saja mengurangi rasa percaya diri seseorang. Lantaran wajah terlihat lebih pucat, kantung mata terlihat menghitam dan lainnya.

BACA JUGA:Misteri Danau Rambut Monte yang Dijaga Ikan Dewa Selama Ratusan Tahun, Ingin Berwisata ke Sini? Ini Lokasinya

Ada beberapa faktor yang membuat seseorang dalam kondisi seperti ini. Misalnya polusi, kurang olahraga dan pola hidup yang kurang baik.

Pola hidup ini bisa kebiasaan begadang, kurang minum air atau terlalu banyak mengkonsumsi junkfood dan lainnya. 

BACA JUGA:Jangan Anggap Sepele! Begini Cara Mengelola Keuangan dengan Mudah

Untuk mengatasi agar tidak terjadi kondisi seperti ini tentu, kamu harus tahu penyebabnya dulu. Supaya bisa memetakan faktor penyebabnya dan solusi mengatasi masalah tersebut.

Pertama, kelebihan karbo akibat gula, ini akan membuat gula darah naik dan tubuh lebih cepat lelah.

BACA JUGA:Anak Gadis Duduk Depan Pintu akan Sulit dapat Jodoh, Mitos atau Fakta?

Saat kondisi seperti ini tentu kamu perlu mengurangi asupan gula, bisa menggantinya dengan gula diet. Untuk jenis karbo, bisa mulai memilih karbo dari umbian atau buah selain nasi. 

Kedua, tidak cukup waktu tidur. Ini Ini sangat sering terjadi pada pekerja kantoran. Kesibukan membuat mereka lupa waktunya istirahat. Parahnya wakttu makan juga serinb terlewat, kadangkala memilih makanan siap saji untuk pengganjal.

BACA JUGA:Viral Investasi Bodong, Ratusan Warga Rejang Lebong Ngaku Tertipu Rp5 Miliar

Ketiga, kurangnya kalori dan cairan. Akibat kesibukan atau pola hidup tidak sehat, seseorang makan tidak sesuai dengan kebutuhan. Bisa terlalu sedikit jumlahnya atau salah pilih menu. 

Terutama minum, sebab tubuh membutuhkan 7 - 8 gelas air setiap hari. Jika asupan makan dan minum kurang tubuh akan kekurangan nutrisi dan mengalami dehidrasi.

Sumber: