Bahaya Trombosit Turun! Ini Tips Agar Trombosit Naik: 7 Cara Sederhana

- Mudah memar: Trombosit yang rendah membuat tubuh sulit membentuk bekuan darah, sehingga mudah terjadi memar bahkan dengan tekanan ringan.

- Gusi berdarah: Gigi yang menyebabkan gusi berdarah atau gusi yang berdarah tanpa sebab jelas bisa menjadi indikasi trombosit menurun.

- Kelelahan: Kekurangan trombosit dapat menyebabkan kelelahan dan kelemahan, karena tubuh sulit mengatasi kehilangan darah yang mungkin terjadi.

BACA JUGA:Lebih Manis, Kandungan Nutrisi Semangka Kuning Lebih Banyak, Cegah Gangguan Pencernaan

- Pendarahan hidung: Trombosit rendah dapat menyebabkan pendarahan hidung yang sering dan sulit dihentikan.

- Warna kulit pucat: Kurangnya trombosit dapat mempengaruhi sirkulasi darah, menyebabkan kulit tampak pucat.

7 Tips untuk Menormalkan Trombosit yang Turun

1. Konsumsi Makanan Bergizi Tinggi: Makanan yang kaya akan vitamin C, K, dan zat besi seperti buah-buahan, sayuran hijau, dan biji-bijian membantu meningkatkan produksi trombosit.

BACA JUGA:Wajib Tahu! Trik Melipatgandakan Pahala: Simak Ulasan Berikut

2. Hindari Makanan yang Mengganggu Pembekuan Darah: Hindari minuman beralkohol dan makanan dengan kandungan tinggi lemak jenuh untuk mencegah penurunan lebih lanjut pada trombosit.

3. Rutin Berolahraga: Olahraga ringan seperti berjalan kaki atau yoga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan memperbaiki produksi trombosit.

BACA JUGA:Bisa Mencegah Bayi Cacat Lahir, Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Pada Ibu Hamil

4. Istirahat yang Cukup: Tubuh yang istirahat cukup memiliki kemampuan untuk memperbaiki diri sendiri, termasuk memperbaiki jumlah trombosit yang rendah.

5. Kontrol Stres: Stres berlebihan dapat mempengaruhi kesehatan secara keseluruhan, termasuk tingkat trombosit. Coba teknik relaksasi seperti meditasi atau bernapas dalam-dalam.

6. Hindari Cedera: Hindari kegiatan yang berpotensi menyebabkan cedera yang dapat mengganggu tingkat trombosit.

Sumber: