WOW! Ini Dia Camilan Bernutrisi Ibu Hamil, 5 Manfaat Kolang-kaling untuk Kehamilan

Buah yang mungil ini ternyata juga mengandung fosfor yang baik untuk tubuh.  Setidaknya terdapat 243 mg fosfor di dalam 100 gram kolang-kaling.

Fosfor berguna untuk memperkuat gigi dan tulang, menghasilkan RNA dan DNA, memperbaiki dan menjaga sel, serta jaringan tubuh.

Fosfor juga digunakan tubuh untuk menggerakkan otot, menghasilkan energi, dan menyimpannya. Juga membantu tubuh dalam menjaga keteraturan detak jantung dan fungsi saraf.

BACA JUGA:Normalkah Stretch Mark Pada Ibu Hamil? Simak 10 Tips Merawat Kulit Saat Hamil Ini

4. Menyalurkan oksigen ke darah

Manfaat yang didapatkan dari zat besi yang ada pada kolang-kaling adalah untuk mengalirkan oksigen ke seluruh tubuh dan membawa karbondioksida ke luar dari darah.

Serta untuk mengatasi rasa lelah dan mencegah anemia defisiensi zat besi. Ini tentunya sangat dibutuhkan bagi tubuh ibu hamil yang bekerja ekstra selama masa kehamilan.

5. Meredakan nafsu makan

Kolang-kaling juga mengandung gelatin yang cukup tinggi. Gelatin dapat membuat perut merasa lebih cepat kenyang dan meredakan nafsu makan.

BACA JUGA:Jangan Asal Olahraga, Ini 5 Tips Aman Jalan Kaki Bagi Ibu Hamil

Gelatin dipercaya mampu meningkatkan kesehatan tulang dan sendi, bermanfaat bagi penderita osteoarthritis.

Jika kolang-kaling diolah dengan menambahkan gula dan sirup terlalu banyak, maka manfaat kolang-kaling bisa menjadi berkurang. Karena terlalu banyak mengonsumsi gula tidak baik untuk tubuh.

Untuk mendapatkan manfaat kolang-kaling dan nutrisinya tetap terjaga adalah dengan cara direbus. Hindari menambahkan pewarna untuk membuat kolang-kaling menjadi enak dilihat.

Kolang-kaling dapat dicampur dengan makanan lain, seperti kolak dan es buah.

BACA JUGA:Jangan Malas! Ini Dia 7 Alasan Pentingnya Jalan Kaki Pada Ibu Hamil

Sumber: