Jangan Malas! Ini Dia 7 Alasan Pentingnya Jalan Kaki Pada Ibu Hamil

BENGKULU, RAKYATBENGKULU.COM - Jalan kaki adalah salah satu pilihan olahraga yang sangat dianjurkan bagi ibu hamil.

Pasalnya, selain ringan dan mudah dilakukan, manfaat jalan kaki pada ibu hamil tidak hanya baik untuk kesehatan fisik tetapi juga kesehatan mental.

Dapat mencegah stress hingga membantu menurunkan risiko diabetes gestasional (diabetes pada ibu hamil).

Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini ragam manfaat jalan kaki untuk ibu hamil.

BACA JUGA:WOW! Ini Dia 6 Keajaiban Jalan Tanpa Alas Kaki untuk Kesehatan Tubuh

1. Menurunkan Risiko Diabetes Gestasional

Jalan kaki pada ibu hamil dapat membantu menurunkan risiko diabetes gestasional. Risiko diabetes gestasional dapat meningkat pada ibu hamil jika mengalami peningkatan berat badan drastis dari sebelum hamil.

Guna menurunkan risiko tersebut, jalan kaki menjadi salah satu olahraga yang disarankan untuk menjaga dan mengendalikan berat badan ibu hamil.

Pencegahan dan penanganan yang tepat dapat mengurangi risiko terjadinya makrosomia janin, obesitas pada bayi, hipoglikemia pada bayi baru lahir, kelahiran prematur, hingga lahir mati. 

BACA JUGA:Ampuh Lunturkan Lemak, Ini Manfaat Berjalan Kaki Bagi yang Ingin Menurunkan Berat Badan

2. Menurunkan Risiko Varises

Jalan kaki juga dapat menurunkan risiko varises pada ibu hamil. Varises adalah kondisi ketika pembuluh darah vena pada bagian tubuh tertentu mengalami pembengkakan dan penonjolan yang tampak pada permukaan kulit.

Varises paling sering terjadi pada tungkai bawah. Kondisi ini dapat menimbulkan gejala berupa kram dan pegal-pegal pada kaki, yang cenderung bertambah parah pada sore hingga malam hari setelah ibu hamil beraktivitas.

Jalan kaki bisa menjadi pilihan olahraga saat hamil karena dapat membantu mengurangi pembengkakan pada pembuluh darah tersebut.

Sumber: