8 Manfaat Buah Kluwek atau Kepayang untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui, Salah Satunya Cegah Anemia

BACA JUGA:8 Jenis Makanan Penambah Darah yang Ampuh Bantu Cegah Anemia

Di samping itu, berbagai penelitian menunjukkan bahwa memenuhi asupan magnesium bisa membantu untuk menurunkan risiko stroke.

6. Mencegah Lemas dan Kelelahan Otot

Ternyata, rutin mengonsumsi buah kluwek sangat bermanfaat untuk mengatasi masalah kelemahan otot, lemas, dan mati rasa. 

Ini karena buah kluwek mengandung mineral fosfor yang membantu tubuh Anda menjadi tetap fit dan aktif. 

BACA JUGA:5 Cara Menjaga Kesehatan Mata, Konsumsi Juga 5 Buah-buahan Berikut Agar Mata Tetap Sehat

7. Menurunkan Kolesterol

Konsumsi buah kluwek juga bermanfaat untuk mencegah kolesterol tinggi. Namun, untuk menurunkan kolesterol tinggi, tentunya tak hanya dengan cara mengonsumsi buah kluwek saja.

Anda juga disarankan untuk memperbaiki gaya hidup sehat. Misal, dengan berhenti merokok, berolahraga dengan lebih sering dan teratur, menghindari makanan yang tinggi akan kolesteroln serta mengelola stres dengan baik.

8. Memudahkan Tidur

BACA JUGA:Air Tape Ketan Hitam Dipercaya Ampuh Obati Penyakit Anemia, Ini 5 Manfaat Lainnya untuk Kesehatan

Buah kluwek juga bisa untuk mengatasi susah tidur. Hal tersebut karena buah kluwek memiliki kandungan yang menyehatkan dan membuat Anda menjadi lebih rileks hingga akhirnya mudah untuk tidur.

Untuk memudahkan Anda tidur, tips lainnya adalah dengan cara melakukan latihan pernapasan dalam, hindari menggunakan gadget sebelum waktu tidur, membersihkan kamar supaya bersih dan nyaman, serta menjaga pencahayaan di kamar anda. 

Nah, itulah tadi beberapa manfaat dari buah kluwek untuk kesehatan dan mungkin belum banyak diketahui. Untuk memperoleh manfaatnya, Anda bisa mengolah buah kluwek ini menjadi masakan atau bumbu dapur lainnya. 

 

Sumber: