8 Dampak yang Akan Terjadi Jika Tidur Kurang dari 8 Jam dan Manfaat Besarnya untuk Kesehatan

BENGKULU, RAKYATBENGKULU.COM- Tidur selama 8 jam memiliki peran yang sangat krusial dalam menjaga kesehatan fisik dan mental kita. Apa yang terjadi jika tidur kurang dari 8 jam? 

Pertama-tama, kurang tidur dapat mengakibatkan penurunan konsentrasi dan daya ingat. 

Ini karena otak memerlukan waktu istirahat yang cukup untuk memproses informasi dan membangun memori.

Tidur menjadi salah satu kepentingan untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran.

BACA JUGA:Mengapa Anak Tidur Ngorok? Kenali 9 Penyebab Paling Umum Ini

Dalam upaya mencapai kualitas tidur yang optimal, sering kali muncul pertanyaan mengenai durasi tidur yang ideal. 

Salah satu pandangan umum adalah tidur selama 8 jam setiap malam. 

Mari kita eksplorasi apa yang terjadi jika tidur kurang dari 8 jam dan apa keuntungan tidur selama 8 jam.

Apa yang terjadi jika tidur kurang dari 8 jam?

BACA JUGA:Ibu Hamil Wajib Tahu! Ini 8 Posisi Tidur yang Baik untuk Ibu Hamil

Dampak yang membahayakan tubuh jika kekurangan tidur--Freepik.com/jcomp
1. Kurangnya Energi

Tidur kurang dari 8 jam dapat menyebabkan kekurangan energi, memengaruhi kinerja sehari-hari dan fokus. 

Ini dapat memicu rasa lelah yang berkepanjangan.

2. Gangguan Keseimbangan Hormon

Sumber: