Cegah Badan Lesu! 5 Cara Mengatur Waktu Tidur di Bulan Puasa

BENGKULU, RAKYATBENGKULU.COM - Puasa di bulan Ramadan merupakan ibadah wajib di setiap tahunnya yang dilakukan oleh para pemeluk agama Islam.

Selama menjalankan ibadah puasa, tentunya ada banyak kebiasaan yang harus kita sesuaikan, salah satunya yaitu mengatur jam tidur.

Pasalnya saat bulan Ramadan, sebelum berpuasa kita harus bangun lebih awal untuk menjalankan makan sahur.

Dengan begitu, kita bisa lebih kuat untuk menahan lapar dan haus sampai waktu berbuka puasa tiba. 

Tak heran, ritme tubuh akan mengalami perubahan, apalagi kalau kita tidak terbiasa bangun jam 4 pagi.

BACA JUGA:6 Cara Mengajarkan Anak Puasa Sejak Dini, Ramadan Menjadi Lebih Bermakna

Nah, jika tidak mengatur waktu tidur selama bulan puasa dengan baik, tentu kita akan merasa lebih mudah lelah dan mengantuk.

Lantas, agar puasa tetap lancar bagaimana cara mengatur jam tidur di bulan puasa?

Kali ini, kami punya beberapa tips mudah agar bisa tetap punya waktu tidur berkualitas selama bulan puasa yang dirangkum rakyatbengkulu.com dari berbagai sumber.

Seperti apa? Simak terus sampai yuntas artikel berikut ini. 

1. Hindari Begadang

Ayo, siapa yang masih suka begadang setiap hari, khususnya untuk menunggu waktu sahur?

BACA JUGA:Bisakah GERD Sembuh dengan Puasa? Ini 7 Tips Puasa Bagi Penderitanya

Bila kamu salah satunya, saatnya untuk menghentikan kebiasaan ini, ya. 

Sumber: