Penderita Diabetes Tipe 2 Tetap Bisa Puasa, Coba Ikuti Ini 10 Aturan Ini, Konsul Juga ke Dokter

Pastikan untuk tetap menjaga kelembaban tubuh dengan baik selama periode berpuasa dengan minum air yang cukup, terutama saat berbuka puasa dan sahur.

BACA JUGA:Update! 25 Caleg untuk DPRD Mukomuko: Golkar, Hanura dan Gerindra Kursi Pimpinan

 

6. Hindari Makanan Berlemak dan Berkalori Tinggi

Makanan berlemak dan berkalori tinggi dapat meningkatkan risiko komplikasi seperti obesitas dan penyakit jantung. Sebab seringkali menjadi masalah tambahan bagi penderita diabetes tipe 2.

 

7. Perhatikan Gejala Hipoglikemia

Penderita diabetes melitus tipe 2 perlu waspada terhadap gejala hipoglikemia (kadar gula darah rendah) seperti pusing, keringat dingin, gemetar atau pun perubahan suasana hati saat berpuasa. 

BACA JUGA:Brigjen TNI Djon Afriandi, Putra Daerah Bengkulu yang Kini Menjabat sebagai Danjen Kopassus

Nila mengalami gejala tersebut, segera konsumsi sumber glukosa cepat atau makanan yang mengandung karbohidrat untuk meningkatkan kadar gula darah.

 

8. Jangan Melupakan Olahraga

Walaupun sedang berpuasa, tetaplah menjaga kegiatan fisik yang teratur sesuai dengan kemampuan individu. Olahraga dapat membantu menjaga kontrol gula darah dan kesehatan secara keseluruhan.

BACA JUGA:Wow! New Mitsubishi Pajero Sport Hybrid 2024, Bikin Mobil Sekelasnya Semakin Ketinggalan

 

Sumber: