Kurangi Asupan Gula dan Garam Bisa Bikin Awet Muda, Ini Dia Manfaat Lainnya

Asupan garam tersebut setara dengan 1 sdt atau 5 gram garam per harinya.

Manfaat Mengurangi Gula dan Garam

BACA JUGA:Apakah Penderita Diabetes Boleh Minum Madu? Bagaimana Baiknya?

Salah satu manfaat mengurangi gula dan garam adalah bisa menurunkan berat badan. Pasalnya, cara diet yang paling mapuh dan terbukti dapat menyingkirkan lemak dengan membatasi konsumsi garam.

Sementara gula tidak menimbulkan rasa kenyang, hanya memberikan efek kenyang sesaat.

Akibatnya, Anda tetap merasa lapar dan akhirnya mengonsumsi lebih banyak makanan dan mengalami lonjakan berat badan.

Berikut ini adalah penjelasan lebih lanjut manfaat mengurangi konsumsi gula dan garam yang penting untuk diketahui.

Manfaat Mengurangi Gula

1. Menurunkan Risiko Diabetes Tipe 2

BACA JUGA:9 Mitos Diabetes yang Perlu Diluruskan, Jangan Salah Paham Lagi

Mengonsumsi makanan manis berlebihan dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2.

Kondisi tersebut membuat tubuh tidak dapat memproduksi hormon insulin untuk memproses  glukosa atau gula darah.

Diabetes tipe 2 ditandai dengan gejala seperti sering buang air kecil, sering haus, lelah, serta lapar.

Jadi, sebaiknya batasi konsumsi gula jika ingin terhindar dari diabetes tipe 2.

2. Mencegah Penuaan

Sumber: