Kamu Punya Penyakit Jantung, Jangan Khawatir Ini 8 Tips Berpuasa Aman dan Nyaman

 

3. Pilih Makanan yang Sehat

Saat berbuka dan sahur, pilihlah makanan yang sehat dan seimbang. Kamu dapat mengonsumsi makanan tinggi serat, rendah lemak jenuh dan rendah garam.

 BACA JUGA:Cuaca Tak Menentu, Jaga Balita dari Serangan Penyakit, Biasakan Pola Hidup Sehat

Hindari makanan yang berlemak dan berlemak tinggi, serta makanan yang tinggi garam, gula dan kolesterol.

 

4. Terapkan Puasa yang Berkelanjutan

Jika kamu memiliki penyakit jantung yang stabil dan dapat dikendalikan dengan baik, mungkin kamu dapat memilih untuk melakukan puasa yang lebih pendek atau tidak berpuasa setiap harinya. 

Misalnya, puasa setengah hari atau memilih untuk berpuasa pada hari-hari tertentu saja.

BACA JUGA:Update! 30 Caleg untuk DPRD Bengkulu Utara: PDIP, Golkar dan Gerindra Kursi Pimpinan

 

5. Pantau Tanda-tanda Kesehatan

Perhatikan tanda-tanda yang mengkhawatirkan selama puasa, seperti sesak napas, nyeri dada atau detak jantung yang tidak teratur. 

Apabila kamu mengalami gejala tersebut, maka segera hentikan puasa dan cari bantuan medis.

BACA JUGA:Istri Kades Korban Hanyut di Sungai Kedurang Ditemukan, Korban Lain Masih Dicari

Sumber: