Wow! Ini 10 Makanan yang Bisa Menurunkan Gula Darah Secara Alami

Kamu bisa memeras air jeruk nipis segar dan menambahkannya ke dalam minuman atau sajian makanan Kamu.

4. Ubi Manis

Ubi manis mengandung karotenoid, serat, dan vitamin A, yang baik untuk menyeimbangkan kadar gula darah. 

BACA JUGA:Berani Coba 30 Hari Tanpa Gula, Ini 4 Manfaat yang Bisa Kamu Dapatkan, Menjaga Berat Badan Ideal

Kamu bisa mengukus atau memanggang kentang manis sebagai camilan sehat.

5. Ikan Salmon

Ikan salmon mengandung asam lemak omega-3 yang sehat untuk jantung dan juga dapat membantu menurunkan resistensi insulin. 

Konsumsi ikan salmon panggang atau kukus sebagai bagian dari pola makan sehat Kamu.

6. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan seperti almond, kacang mete, dan kacang tanah mengandung protein, serat, dan lemak sehat yang membantu mengatur gula darah. 

BACA JUGA:Kenali Jenis- Jenis Pemanis Buatan: Ada 4 Bahaya Pemanis Buatan bagi Kesehatan

Kamu bisa mengonsumsi kacang-kacangan sebagai camilan sehat atau menambahkannya ke dalam salad atau yoghurt.

7. Kacang Merah

Kacang merah mengandung serat dan protein nabati yang membantu mengontrol gula darah. 

Kamu bisa menambahkan kacang merah ke dalam berbagai masakan, seperti sup atau chili.

Sumber: