Cara Bangun Pagi Tanpa Alarm: 13 Tips Mudah untuk Terbiasa Bangun Lebih Awal

Teruslah mencoba dan tetap konsisten.

BACA JUGA:Banyak yang Gak Tahu! Kebiasaan Tidur Pagi Hari Ternyata Bahaya untuk Kesehatan, Ini 6 Cara Mengatasinya

7. Hindari Gadget Sebelum Tidur

Mengurangi paparan cahaya biru dari gadget sebelum tidur dapat membantu meningkatkan kualitas tidurmu.

Cobalah untuk tidak menggunakan ponsel atau laptop minimal 30 menit sebelum tidur.

8. Buat Rutinitas Pagi yang Menyenangkan

Buatlah rutinitas pagi yang kamu nikmati, seperti sarapan lezat atau menikmati secangkir kopi favorit.

Hal ini dapat menjadi motivasi untuk bangun lebih awal dan membuat pagimu lebih menyenangkan.

9. Aktivitas Ringan di Pagi Hari

Lakukan aktivitas fisik ringan di pagi hari, seperti senam ringan atau berjalan-jalan. 

Ini dapat meningkatkan energi dan membuatmu lebih segar sepanjang hari.

BACA JUGA:Tradisi Valentine dari Berbagai Belahan Bumi, Bangun Pagi dan Simpan Daun untuk Mendapatkan Jodoh

10. Perhatikan Pola Makan

Konsumsi makanan sehat dan hindari makan berat menjelang tidur. 

Makanan sehat dapat membantu memperbaiki kualitas tidur dan membuatmu lebih siap untuk bangun pagi.

Sumber: