Jangan Bingung, Ini Aturan Minum Air Putih saat Buka Puasa dan Sahur

BENGKULU, RAKYATBENGKULU.COM - Saat berpuasa tubuh kehilangan banyak cairan, baik melalui keringat dan urine.

Sedangkan saat berpuasa, asupan cairan dibatasi.

Kebutuhan cairan saat berpuasa tetap penting untuk dipenuhi agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik.

Karena jika kekurangan cairan saat berpuasa, dapat menyebabkan dehidrasi.

Agar tetap terhidrasi selama berpuasa, penting untuk memperbanyak minum air saat berbuka puasa dan sahur.

BACA JUGA:5 Cara Menata Kulkas Agar Tahan Lama, Cocok untuk Simpan Stok Makanan Selama Bulan Puasa

Lantas, sebaiknya minum air putih berapa gelas saat berpuasa?

Pada bulan Ramadhan, praktik umum berpuasa adalah dari fajar hingga matahari terbenam.

Jumlah air putih yang dikonsumsi saat berpuasa juga bisa bervariasi tergantung pada kebutuhan dan kondisi cuaca.

Mengutip dari laman resmi Kementerian Kesehatan, kita memerlukan cairan sebanyak satu hingga dua setengah liter air putih.

Atau setara dengan enam hingga delapan gelas setiap harinya.

BACA JUGA:Jangan Langsung Dibuang, Ini 7 Cara Efektif untuk Memperbaiki Rasa Masakan yang Terlalu Asin

Untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh selama berpuasa, ada aturan minum air putih yang bisa di terapkan, yakni:

1. Satu gelas saat sahur

Sumber: