Jangan Bingung, Ini Aturan Minum Air Putih saat Buka Puasa dan Sahur

Ada beberapa alasan mengapa sangat penting minum air putih untuk kesehatan tubuh, seperti:

1. Air dapat meningkatkan performa fisik, khususnya ketika berolahraga atau saat suhu udara sangat panas

2. Air dapat menjaga kemampuan otak, suasana hati dan daya ingat tetap terjaga.

3. Air mampu mencegah dan mengurangi frekuensi sakit kepala

4. Air dapat mencegah dan mengatasi sembelit

5. Air dapat membantu melancarkan saluran pencernaan

6. Air dapat meningkatkan rasa kenyang dan tingkat metabolisme tubuh.

BACA JUGA:Meski Enak, Sebaiknya Hindari 5 Makanan Ini Saat Puasa

Selain itu, dengan mengonsumsi makanan yang banyak mengandung air, seperti buah dan sup juga dapat membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh.

Dan hindari makanan berkafein dan berkarbonasi karena dapat meningkatkan risiko dehidrasi.

Penting untuk mendengarkan tubuh dan memastikan cairan tubuh selama berpuasa untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh.

Berikut ini merupakan tips agar selama menjalanakan ibadah puasa tidak dehidrasi.

1. Hindari minuman berkafein

Minuman yang mengandung kafein seperti kopi dan teh dapat meningkatkan frekuensi buang air kecil yang dapat mempercepat kehilangan cairan tubuh.

BACA JUGA:Tips Agar Bebas Bau Mulut Selama Puasa

Sumber: