Pahami 5 Cara Mengontrol Emosi dan Amarah di Bulan Puasa Ramadan

BENGKULU, RAKYATBENGKULU.COM - Di bulan Ramadan seperti sekarang merupakan waktu dimana kita harus bisa menahan hawa nafsu.

Namun bukan hanya hawa nafsu untuk makan dan minum saja yang perlu kita tahan dan kendalikan.

Nafsu amarah pun harus kita kendalikan meskipun terkadang situasi dan kondisi di saat sedang berpuasa membuat emosi kita mudah terpancing.

Sehingga diperlukan pengelolaan emosi yang baik agar kita tidak mudah terpancing dan tersulut emosi.

Dilansir rakyatbengkulu.com dari berbagai sumber, berikut ini adalah beberapa cara yang dapat di lakukan untuk mengontrol emosi dan amarah saat puasa di bulan Ramadan.

BACA JUGA:Waspada Trauma Psikologis! Ini Cara Memperbaiki Mental Anak yang Sering Dimarahi

1. Berpikir Sebelum Bicara

Kebanyakan orang akan sangat mudah tersulut amarah akibat omongan yang terlontar.

Biasanya, di saat seseorang marah dan emosi maka akan semakin banyak omongan yang akan dilontarkan.

Oleh sebab itu, di saat marah dan emosi sudah menumpuk cobalah untuk kontrol dengan berpikir sebelum berbicara.

Dengan berpikir dahulu sebelum berbicara dapat membantu kita lebih bijak memilih perkataan yang akan diucapkan.

Dengan demikian, amarah dan emosi kita juga akan lebih terkontrol dan tidak terlalu membara dengan omongan yang terlontar sehingga bisa saja menyakiti orang lain.

BACA JUGA:7 Pilihan Mukena Warna Hitam Polos, Tetap Stand Out di Hari Raya

2. Lakukan Aktivitas Lain

Sumber: