Cara Puasa Tanpa Kambuhnya Asam Lambung: Tips Ampuh untuk Penderita GERD

BENGKULU, RAKYATBENGKULU.COM - Puasa merupakan ibadah yang penting dalam agama Islam, namun bagi sebagian orang, seperti yang menderita GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) atau asam lambung tinggi, menjalani puasa bisa menjadi sebuah tantangan. 

Jika kamu salah satu yang mengalami kondisi ini, jangan khawatir! 

GERD adalah kondisi medis di mana asam lambung naik ke kerongkongan secara teratur, menyebabkan gejala seperti nyeri dada, mulas, dan sensasi terbakar. 

Puasa bisa memperburuk kondisi ini karena perubahan pola makan dan waktu makan hanya 2 kali sehari waktu matahari terbit dan matahari terbenam.

BACA JUGA:Bisa Kembalikan Energi Tubuh, Juga Menetralkan Racun, Ini 6 Manfaat Air Kelapa Saat Buka Puasa

BACA JUGA:Benarkah Muntah Dapat Membatalkan Puasa? Simak Penjelasan Ini

Berikut adalah beberapa tips praktis untuk menjalani puasa tanpa kambuhnya penyakit GERD:

1. Mengatur Waktu Makan Sahur dan Berbuka

Penting untuk memperhatikan waktu makan sahur dan berbuka. 

Hindari makan terlalu berlebihan atau terlalu cepat. 

Sebaiknya, makan dalam porsi kecil namun sering agar tidak memberi tekanan berlebihan pada lambung.

BACA JUGA:Manis dan Bergizi, Ini 6 Resep Sop Buah Segar untuk Takjil Buka Puasa

BACA JUGA:7 Sajian Khas Buka Puasa yang Jadi Tradisi di Bulan Ramadhan dari Berbagai Negara

2. Pilih Makanan yang Tepat

Sumber: