Sering Kesulitan Tidur? Yuk, Coba 7 Jenis Minuman Ini untuk Bantu Tidur Lebih Nyenyak

Jenis antioksidan ini yang berperan penting dalam mengurangi tingkat kecemasan seseorang.

Jika kamu mengonsumsi teh chamomile, kamu akan dapat tidur dengan lebih nyenyak tanpa perasaan cemas.

6. Teh Hijau Tanpa Kafein

Jenis teh lain yang dapat kamu coba adalah teh hijau tanpa kafein.

BACA JUGA:Rekomendasi Susu Peninggi Badan Berkalsium Tinggi Terbaik untuk Anak

Melansir intermountainhealthcare.org, teh hijau diketahui kaya akan asam amino.

Kandungan ini terbukti dapat membantu mengurangi tingkat stres dan meningkatkan kualitas tidur.

7. Air Kelapa Murni

Air kelapa murni merupakan jenis minuman terakhir yang dapat kamu coba untuk membantu meningkatkan kualitas tidur.

Dilansir dari berbagai sumber, diketahui air kelapa memiliki kandungan magnesium dan potasium yang berperan penting dalam meningkatkan relaksasi otot.

Tidak hanya itu, air kelapa murni juga diketahui memiliki kandungan vitamin B.

Jenis vitamin ini juga berperan dalam membantu menurunkan tingkat stres seseorang, sehingga dapat menghasilkan kualitas tidur yang lebih baik.

Sumber: