Sering Kesulitan Tidur? Yuk, Coba 7 Jenis Minuman Ini untuk Bantu Tidur Lebih Nyenyak

BENGKULU, RAKYATBENGKULU.COM - Kualitas tidur yang baik merupakan salah satu faktor penting dalam menjaga kesehatan fisik maupun mental.

Ketika kualitas istirahat baik, maka kita akan menjalani hari secara produktif dan maksimal.

Kualitas tidur yang baik dapat dicapai dengan menggunakan berbagai cara, salah satunya dengan mengonsumsi jenis minuman tertentu sebelum tidur.

Jika dikonsumsi secara rutin, beberapa kandungan dalam minuman berikut dapat membantu tubuh untuk lebih rileks dan dapat membantu tidur lebih tenang.

Artikel ini akan memberikan 7 rekomendasi jenis minuman yang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur jika dikonsumsi sebelum tidur.

BACA JUGA:Kenali 7 Manfaat Tidur Siang Bagi Kesehatan Tubuh dan Intip Cara Tidur Siang yang Efektif

7 Jenis Minuman untuk Bantu Tidur Nyenyak

1. Susu Hangat

Jenis minuman pertama yang direkomendasikan untuk kamu minum sebelum tidur adalah susu hangat.

Segelas susu hangat dapat dijadikan pilihan tepat untuk diminum sesaat sebelum tidur.

Minuman ini sangat mudah untuk disajikan dan memiliki kandungan nutrisi baik untuk tubuh.

Biasanya tubuh akan menjadi lebih rileks dan perut menjadi kenyang, sesaat setelah meminum segelas susu hangat.

Kebanyakan orang akan menjadi mudah tidur jika pikiran sudah rileks dan perut dalam kondisi kenyang.

BACA JUGA:Kenali Posisi Tidur untuk Penderita Vertigo, 6 Tips Agar Bisa Tidur dengan Nyaman

Sumber: