Kenali Tanda-Tanda Burnout dan Cara Mengatasinya

BENGKULU, RAKYATBENGKULU.COM - Burnout adalah kondisi di mana seseorang merasa kelelahan secara emosional, mental, dan fisik akibat tekanan berlebihan dalam jangka waktu lama, baik itu di tempat kerja atau dalam kehidupan pribadi. 

Burnout bisa terjadi pada siapa saja, terutama para pekerja keras yang merasa sulit untuk membatasi waktu kerja dan waktu istirahat.

BACA JUGA:3 Dampak Buruk bagi Kesehatan Fisik maupun Mental yang Suka Gonta-ganti Pasangan Seksual

Burnout bukan sekadar kelelahan biasa, tapi lebih dari itu. 

Kondisi ini bisa membuat Kamu kehilangan motivasi, sulit berkonsentrasi, dan bahkan mempengaruhi kesehatan fisik dan mental secara keseluruhan. 

Jadi, penting banget untuk mengenali tanda-tandanya sedini mungkin agar Kamu bisa mengambil tindakan tepat untuk mengatasinya.

Tanda-Tanda Burnout

1. Kelelahan Berlebihan: Kamu merasa lelah terus-menerus, meskipun sudah istirahat cukup lama. 

Energi Kamu terasa selalu rendah.

2. Kehilangan Minat: Hal-hal yang biasanya membuat Kamu bersemangat kini terasa membosankan. 

BACA JUGA:Penting! Agar Hubungan Sosial Sehat, Ini 10 Cara Menjaga Kesehatan Mental

Kamu kehilangan gairah dan minat pada pekerjaan atau hobi.

3. Kinerja Menurun: Kualitas kerja Kamu mulai menurun, dan Kamu kesulitan menyelesaikan tugas-tugas yang biasanya mudah.

4. Perasaan Sinis: Kamu mulai merasa sinis atau negatif terhadap pekerjaan atau orang lain di sekitar Kamu.

Sumber: