Tips Mengatasi Tekanan dan Stres di Usia Muda

12. Fokus pada Hal-Hal yang Bisa Kamu Kontrol

Stres sering muncul ketika kamu merasa tidak berdaya atau tidak bisa mengontrol situasi. 

Fokus pada hal-hal yang bisa kamu kontrol dan lepaskan yang di luar kendalimu. 

Ini akan membantu kamu merasa lebih tenang.

13. Latihan Fisik Rutin

Latihan fisik tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, tetapi juga mental. 

Olahraga melepaskan endorfin yang bisa meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres. 

BACA JUGA:13 Tips Sukses di Usia Muda! Meningkatkan Keterampilan Kepemimpinan untuk Generasi Muda

Cobalah berjalan kaki, berlari, atau olahraga lainnya yang kamu nikmati.

14. Cari Pengetahuan dan Keterampilan Baru

Mengembangkan pengetahuan dan keterampilan baru dapat memberi kamu kepercayaan diri dan membuka peluang baru. 

Ini juga bisa menjadi cara yang menyenangkan untuk mengalihkan perhatian dari stres.

15. Tetapkan Tujuan Realistis

Menetapkan tujuan yang realistis dan dapat dicapai akan membantu kamu merasa lebih termotivasi dan terorganisir. 

Tetapkan tujuan jangka pendek dan jangka panjang, lalu buat rencana untuk mencapainya.

Sumber: