Belum Dikaruniai Keturunan? Ini Cara Meningkatkan Kesuburan Pria, Konsumsi Makanan Berikut

BACA JUGA:Rasanya Menyerupai Kacang Tanah, Buah Hala Kaya akan Nutrisi, Ini 8 Manfaatnya Bagi Kesehatan

7. Makanan yang Mengandung Vitamin E 

Manfaat yang paling umum dari vitamin E adalah untuk kesehatan kulit.

Nyatanya, vitamin E juga berperan dalam meningkatkan level kualitas sperma.

Berikut makanan yang kaya akan vitamin E, yaitu. 

- Minyak Nabati: Minyak jagung, minyak safflower, minyak bunga matahari, dan minyak kedelai. 

- Sayuran: Brokoli, bayam, labu, bit merah, dll. 

- Biji-bijian: Kacang pinus, kacang tanah, almond.

- Buah: Kiwi, alpukat, mangga, dll. 

Vitamin E jugasebagai sumber antioksidan untuk melindungi sel-sel dari stres oksidatif.

Kandungan antioksidan tersebut memiliki peran dalam produksi sperma.

Sumber: