Belum Dikaruniai Keturunan? Ini Cara Meningkatkan Kesuburan Pria, Konsumsi Makanan Berikut

Kamu dapat memenuhi asupan kebutuhan vitamin C dalam daftar menu harian.

Studi juga menunjukan jika vitamin C berperan sebagai antioksidan yang mencegah risiko kanker, diabetes, demensia, dll.   

BACA JUGA:12 Manfaat Kacang Merah Bagi Kesehatan dan Kecantikan, Termasuk Wajah Bebas Jerawat

6. Makanan yang Mengandung Vitamin D

Beberapa peneliti menyebutkanjika vitamin D dapat membantu meningkatkan kualitas testosteron dan motilitas sperma.

Berikut daftar makanan kaya kandungan vitamin D untuk meningkatkan kesuburan pria, yaitu.

- Ikan salmon 

- Ikan tuna 

- Ikan makarel 

- Keju 

- Kuning telur 

- Susu 

- Jamur 

- Yoghurt 

Meski demikian, penelitian lain menyebutjan jika kekurangan vitamin D tidak akan berpengaruh pada rendahnya kualitas sperma pria. 

Sumber: