Tetap Nyaman, Ini 5 Rekomendasi Seduhan Herbal untuk Mengurangi Nyeri Menstruasi

Cara penggunaan:

- Rebus 1 ruas jahe dengan 2 gelas air selama 15 menit.

- Saring jahe, tuangkan ke gelas.

- Tambahkan madu secukupnya.

- Minum 2- 3 kali sehari.

BACA JUGA:8 Langkah Awal Mengatasi Keram Perut Saat Olahraga Atau Menstruasi, Ampuh Tanpa Obat

2. Kunyit

Sama seperti jahe, kunyit merupakan bahan herbal dengan segudang manfaat.

Tak hanya dijadikan sebagai bumbu dapur dan bahan perawatan wajah, kunyit juga dikenal ampuh dalam meredakan nyeri, termasuk nyeri haid.

Khasiat kunyit ini berasal dari kandungan anti-inflamasi dan anti-oksidan yang terbukti mampu membantu meredakan kram, nyeri, dan peradangan.

Tak hanya itu, kunyit juga dapat membantu meningkatkan mood dan mengurangi rasa lelah.

Dua hal yang sering kali menyertai wanita di masa menstruasi.

Cara penggunaan:

- Campurkan 1 sendok teh bubuk kunyit dengan segelas susu hangat.

- Tambahkan madu secukupnya.

Sumber: