Tetap Nyaman, Ini 5 Rekomendasi Seduhan Herbal untuk Mengurangi Nyeri Menstruasi

- Seduh 1 kantong teh chamomile dalam 1 cangkir air panas.

- Diamkan selama 5 menit.

- Minum 2-3 kali sehari.

Untuk lebih efektif dalam mengatasi rasa nyeri haid, pastikan untuk minum banyak air putih selama menstruasi.

Hindari konsumsi makanan dan minuman yang akan memperburuk kram, seperti kafein, alkohol, dan makanan pedas.

Selain itu, melakukan olahraga ringan secara teratur selain dapat membantu mengurangi kram,  juga dapat meningkatkan moodmu secara keseluruhan.

Dengan mencoba beberapa seduhan  alami di atas, kamu akan merasa lebih nyaman selama menjalani menstruasi dan dapat mengurangi gangguan yang disebabkan oleh nyeri haid.

Sumber: