Atasi Jantung Bengkak, Manfaatkan Rebusan Daun Sirih Merah, Begini Aturan Minumnya

1. Pola Makan Sehat

Makan makanan sehat dengan rendah garam dan lemak dapat membantu menjaga tekanan darah dan kolesterol.

Dengan melakukan ini, terbukti dapat mengurangi risiko jantung bengkak.

2. Olahraga Teratur

Melakukan olahraga dengan teratur dapat memperkuat jantung dan meningkatkan aliran darah.

Lakukan olahraga minimal 30 menit secara rutin akan membantu pencegahan jantung bengkak.

BACA JUGA:4 Resep Kue Lezat Berbahan Tepung Beras Rendah Kolesterol

3. Hindari Merokok dan Alkohol

Merokok dan konsumsi alkohol dengan jumlah yang berlebihan dapat merusak jantung.

Hindari konsumsi rokok dan alkohol demin menjaga kesehatan jantung kamu.

4. Kendalikan Stres

Individu yang stres berlebihan dapat memberikan dampak negatif pada jantung bengkak.

Yoga atau meditasi merupakan salah satu contoh olahraga yang dapat di terapkan untuk kurangi stres.

5. Pantau Kesehatan Jantung

Lakukan pemeriksaan kesehatan jantung secara berkala.

Sumber: