6 Manfaat yang Diperoleh dari Mengonsumsi Labu Kuning, Diantaranya Menjaga Kesehatan dan Fungsi Otak

Selain itu, pada buah labu kuning juga kaya akan antioksidan lutein serta zeaxanthin.

Kandungan nutrisi tersebut menjadikan buah labu kuning bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata dan juga mencegah terjadinya penyakit mata seperti degenerasi makula.

4. Memelihara kesehatan jantung

Kandungan kalium, serat, dan juga antioksidan pada buah labu kuning merupakan sumber nutrisi yang sangat baik untuk memelihara kesehatan jantung.

BACA JUGA:Manfaat Ubi Ungu untuk Kesehatan, Meningkatkan Fungsi Otak hingga Menyehatkan Jantung

Kalium juga berperan dalam menjaga tekanan darah supaya tetap stabil, sedangkan serat dan antioksidan tentu dapat mengurangi kolesterol di dalam darah dan mencegah penyumbatan pada pembuluh darah jantung.

Dalam beberapa riset telah menyebutkan bahwa tercukupinya asupan serat dan antioksidan, yang sangat berperan penting di dalam menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.

Akan tetapi, untuk mendapatkan manfaat dari buah labu kuning Anda tetap disarankan untuk menjalani cara pola makan yang sehat dengan membatasi asupan lemak dan garam, tidak merokok, serta rutin dengan berolahraga.

5. Menjaga kesehatan dan fungsi otak

Baik daging maupun biji labu kuning mengandung beragam nutrisi yang penting untuk otak, seperti kolin, magnesium, serat dan antioksidan lutein.

Berbagai kandungan nutrisi tersebut juga diketahui sangat berperan penting untuk memelihara fungsi otak dan mengurangi risiko demensia atau pikun.

BACA JUGA:Sumber Protein yang Baik, Ini 6 Manfaat Ikan Kembung untuk Kesehatan Anak

Selain itu, lutein yang terkandung pada labu kuning juga bermanfaat untuk meningkatkan daya ingat serta konsentrasi dan kemampuan belajar.

6. Meningkatkan kualitas tidur

Nah, bila Anda memiliki gangguan sulit tidur, maka cobalah untuk mengonsumsi biji labu kuning sebelum Anda tidur.

Sumber: