Jangan Buang Ampasnya, Ketahui Cara Mengonsumsi Jus Sehat agar Manfaatnya Optimal

Mengonsumsi jus sehat dipercaya mampu melancarkan sistem pencernaan.

Ini diperoleh karena nutrisi yang terkandung di jus mudah diserap oleh tubuh.

Berdasarkan penelitian, menyatakan jika mengonsumsi jus secara rutin dapat menyehatkan bakteri baik di dalam usus.

Meski demikian, sebaiknya kamu tetap mengonsumsi buah dan sayuran utuh guna mendapatkan serat yang lebih banyak.

2. Membantu menurunkan berat badan

Mengonsumsi jus sehat yang terbuat dari buah dan sayuran sering dijadikan sebagai salah satu cara untuk menurunkan berat badan.

BACA JUGA:Perhatikan Cara Mengolahnya, Ini 7 Manfaat Daging Kambing Bagi Kesehatan

Yang penting untuk di ingat, jus sehat bukanlah asupan makanan utama karena tidak mengandung kalori yang cukup dalam memenuhi kebutuhan harian.

Mengonsumsi jus sehat memang menjanjikan dalam proses penurunan berat badan yang cepat, namun ini hanya berlaku untuk jangka pendek.

Adanya defisit kalori yang parah dan kekurangan protein hewani justru mengganggu metabolisme dan membuat kamukehilangan massa otot.

Jadi, pastikan saat diet kamu tetap mengonsumsi jus sehat dengan makanan bergizi seimbang lainnya.

Itu jika kamu ingin menurunkan berat badan secara optimal.

Selain itu, megonsumsi jus buah yang kaya akan antosianin dapat mengurangi lemak tubuh secara signifikan.

BACA JUGA:Ini Dia 8 Manfaat Kemiri untuk Kesehatan, Ketahui Kandungan Nutrisinya

3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Sumber: